¿Padeces Tecnoestrés?

 

En los últimos años el uso de la tecnología ha aumentado a gran velocidad. Constantemente estamos pendientes de nuestros móviles, tablets u ordenadores. Estamos en continuo contacto con nuestros amigos, familiares y todo tipo de noticias. Pero…¿sabes si padeces Tecnoestrés?

En 1997,  Michelle Weil y Larry Rosen definieron el Tecnoestrés como “la adicción psicológica que puede producir el uso continuado de la tecnología”, es decir, «cualquier impacto negativo en las actitudes, los pensamientos, los comportamientos o la fisiología causado directa o indirectamente por la tecnología».

¿Presentas estas manifestaciones?

  • Necesidad imperiosa de adquirir las últimas novedades tecnológicas.
  • Capacidad de estar manejando varios dispositivos a la vez, que como consecuencia se puede llegar a padecer trastornos de concentración y memoria provocados por la dispersión en la atención.
  • Empobrecimiento palpable del lenguaje escrito y hablado.
  • Utilización de la tecnología durante gran parte del día evitando el mantenimiento de relaciones personales.
  • Consultar el correo electrónico decenas de veces al día.
  • No apagar nunca el teléfono.
  • Navegar por Internet como un autómata, sin saber bien qué es lo que se está buscando

Si tú mismo no te sientes identificado con esto, quizás conozcas a alguien que sí. Una de cada tres personas en España admite padecerlo.

Y…¿Qué síntomas tiene?

  • Dolor cervical y de cabeza.
  • Sentir los brazos y los hombros pesados.
  • Dolor de espalda.
  • Lagrimeo de ojos y sensación de ardor.
  • Problemas de sueño.
  • Frecuentes accesos de ira.
  • Problemas gastrointestinales.

Consejos para luchar contra el Tecnoestrés:

  • Por cada hora de trabajo frente al ordenador, descansar 10 minutos.
  • Utilizar el móvil con moderación.
  • Escribir cosas a mano y no todo en el ordenador.
  • Corregir la postura.
  • No utilizar el móvil antes de dormir.
  • Limitar los horarios de acceso a Internet o utilizarlo sólo cuando lo necesitas.
  • Estar un día a la semana sin tecnología.

Ya sabes, si te sientes identificado con esto, aún estás a tiempo de ponerle remedio.

“Mejora tu calidad de vida”

Acerca de Rosa Mª Rocha Rodríguez

Licenciada en Psicología (Universidad de Málaga)

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